• Gib viel Liebe, damit du viel Liebe bekommst. Aber sei hart gegen Böse.
  
• Atme bewusst. Nichts brauchst du mehr zum Überleben als frische Luft. Fliehe aus schlechter Luft. Spül deine Nasenetage täglich und umsorge deine Atemwege mit Hingabe.
  
• Iß und trink mit Bedacht. Bevorzuge Naturbelassenes .Vergiss das Fasten nicht.
  
• Sorge für ausreichende Entschlackung und Entgiftung auf natürliche Weise. Huste dich aus. Schwitz dich gesund. Verwöhne Sonntags Leber und Nieren.
  
• Pflege deine Abermilliarden Kleinsthaustiere, deine Freundmikroben auf Haut und Schleimhäuten. Kill sie nicht mit Keimtötern. Forste sie auf von Zeit zu Zeit.
  
• Pflege deine Haut von Scheitel bis zur Sohle. Bade sie täglich, härte sie ab und verkleistere sie nicht zu sehr. Sie ist dein wichtigstes Schutzorgan und der Spiegel der Seele.
  
• Behüte, übe und pflege Augen und Ohren, verdirb sie nicht. Sie sind deine wichtigsten Informanten.
  
• Bewege, kräftige und dehne deine Gelenke und Muskeln nach Plan. Aber mach sie nicht vorzeitig durch Überlastung kaputt.
  
• Sitz richtig und nicht zu lange, wechsle die Sitzhaltung öfters. Lege dich tagsüber auch mal lang, mit den Beinen so hoch wie möglich.
  
• Häng dich Sonntags kopfüber aus. Lockere so deine Wirbelsäule. Und treib dadurch das Blut in die Hirnadern, damit sie elastisch bleiben.
  
• Treibe Sport, aber halte Maß. Zuviel ist schädlicher als zuwenig, weil es die Abnutzung, d.h. den Alterungsprozess beschleunigt.
  
• Kleide dich mit Naturstoffen. Verhätschle dich nicht. Lauf nicht dauernd in Lumpen herum.
  
• Tanke viel Sonne und Licht. Sorg, dass du zweimal im Jahr knackig braun wirst. Nichts hält dich zuverlässiger gesund. Wir sind alle Sonntundenkinder.
  
• Denktier Mensch, schul dich im Denken. Dummheit ist Hirnfaulheit. Streng deinen Grips an, aber vergiss das Träumen nicht.
  
• Genieße dein Leben bestmöglich, aber über- und untertreibe nichts.
  
• Lache jede Stunde mehrmals und mindestens einmal am Tag lauthals. Das Zwerchfell muss hüpfen vor Freude. Weine auch mal, sei nicht zu stolz.
  
• Ärgere dich nicht heimlich, das zerfrisst die Seele. Wehr dich, wenn nötig.
  
• Führ öfters Selbstgespräche, besonders bei Problemen. Rede mit dir wie mit einem ängstlichen Kind. Alles wird wieder gut, ganz bestimmt.
  
• Schlaf täglich acht Stunden. Mach dich müde, aber nicht mit Schlaftabletten. Hol versäumten Schlaf nach.
  
• Wähle deinen Beruf, wie deine Braut. Ergreif die Flucht vor einem Arbeitsplatz, der dich ärgert.
  
• Arbeite mit Hingabe, weil es glücklich macht. Aber mach auch mal Pause und Ferien.
  
• Reise mindestens einmal im Jahr für zwei bis drei Wochen ans Meer oder Hochgebirge. Schwimme und wandere dich aus.
  
• Heirate nicht überstürzt und trenne dich notfalls bald.
  
• Sei deinen Kindern Vorbild. Umsorge sie. Aber verdirb sie nicht durch Affenliebe.
  
• Lüg und betrüg nicht. Sei freundlich und rücksichtsvoll. Sag oft danke und verzeih.
  
• Vertiefe deine Gesundheitsinformationen beizeiten. Lerne Krankheitssignale zu werten. Wisse, dass es auch Heilkrankheiten zur Stärkung der Gesundkraft gibt. Erlerne Nothilfegriffe.
  
• Stärke deine Lebens- und Gesundheitskraft durch regelmäßige Selbstkuren, insbesondere nach den Regeln von Sebastian Kneipp. Zieh aller paar Monate Gesundheitsbilanz und tilge Gesundheitssünden durch Opfer für die Gesundheit.
  
• Vorsicht bei Mediziningenieuren, Krankenhausfabriken, Vorsorgeuntersuchungen, und ganz besonders klinischen Versuchsstudien.
  
• Vorsicht bei rezeptpflichtigen Arzneien, Vitaminpillen, Lebenskrafttropfen und Wunderbalsamen.
  
• Je riskanter, eingreifender und verstümmelnder die vom Arzt empfohlene Diagnostik und Behandlung, um so mehr Ärzte musst du fragen.
  
• Bedenke bei allem, was du tust und lässt, dass auch Sünden vererbbar sind. Mach dich nicht zur Erblast.
  
• Beug vor, dass du nicht qualvoll stirbst. Bestimm einen Patientenanwalt für dich zum Schutz vor Mediziningenieuren und einem Maschinendasein.
  
• Fürchte dich vor dem Tod, wenn du als Bösewicht gelebt hast., sonst aber nicht. Denn im Himmel kann es nur schöner sein!

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